در هنگام ارتودنسی چه غذاهایی بخوریم

در هنگام ارتودنسی چه غذاهایی بخوریم؟ چرا باید در هنگام ارتودنسی چه غذاهایی معین بخوریم ؟ از برخی از کسانی که بریس های ارتودنسی را نصب می‌کنند می‌شنویم که در خوردن وعده‌های غذایی خود مشکل‌دارند. ارتودنسی نوعی روش درمانی است که در آن از فلزات، سیم‌ها و لاستیک کوچک برای انتقال دندان‌ها به موقعیت صحیح استفاده می‌شود و آن‌ها اغلب در هفته اول یا دوم استفاده کردن و روزهای اول (کشش یا تنظیم) دردناک (ناراحت‌کننده) هستند.

بیمارانی که در هفته‌های اول نصب بریس ها هستند قادر به غذا خوردن به‌طورمعمول نیستند. به‌خصوص در اولین دوره درمان و در این دوره توصیه می‌شود از خوردن غذاهای جامد یا ترد خودداری کنند. در زیر برخی از غذاهایی را که برای کسانی که ارتودنسی می‌کنند توصیه می‌شود:
بنابراین، فرد باید رژیم خود را تغییر دهد تا درد را کاهش دهد و عوارض جانبی را نیز کاهش دهد.

ما می‌توانیم این تأثیرات را به‌صورت زیر خلاصه کنیم

1- شکستن بعضی از قسمت‌های بریس ها

2- بعضی از نواحی دهان آسیب خواهد دید.

4- شکستگی و ترمیم ممکن است زمان ارتودنسی را افزایش دهد.

5- عدم توانایی در جویدن غذا ممکن است منجر به عدم دریافت کافی مواد مغذی شود.

خوردن مواد غذایی در هنگام ارتودنسی

هنگام قرار دادن بریس برای اولین بار یا سفت کردن و تنظیم آن، باید از خوردن غذاهای نرم شروع کنید، سپس غذاهای نیمه جامد  بعدازآن  شروع به مصرف آب‌میوه، سپس سوپ‌ها به‌تدریج به پوره ماست، سیب‌زمینی و سبزیجات آب پز و سپس ماهی کبابی  کنید این‌ها فقط چندین گزینه برای خوردن در هنگام ارتودنسی هستند.

غذاهای مجاز برای خوردن

• ماست بسیار مناسب است زیرا نرم و راحت خورده می‌شود، همچنین سرشار از پروتئین و کلسیم است که به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند.
• سیب‌زمینی له‌شده نرم و صاف است، به‌راحتی خورده می‌شود و انرژی بدن را تأمین می‌کند .
• سوپ عدس حاوی مواد معدنی، ویتامین‌ها، پروتئین و فیبر است، بنابراین بسیار عالی است .
• سس سیب: ازآنجاکه توصیه می‌شود از شیرینی دورباشید (همان‌طور که بعداً خواهیم گفت)، سس سیب طعم نرم و شیرینی دارد و می‌تواند جایگزینی برای شیرینی باشد زیرا علاوه بر طعم شیرین،  حاوی مواد مغذی است.
• آووکادو: سرشار از مواد مغذی (ویتامین‌ها و مواد معدنی) و کالری است بنابراین بسیار راحت است

خوردن کم این مواد غذایی

غذاهای شیرین و نشاسته‌ای مانند :

• ماکارونی و برنج
• کیک و کلوچه
• نان سفید .

زیرا ممکن است به دستگاه متصل شود و باعث پوسیدگی دندان‌های شما شود  اما هرازگاهی با توجه به تمیز کردن دندان‌ها، مشکلی ندارد .

 چگونه با غذاهای جامد کنار بیاییم

در هنگام ارتودنسی و استفاده از بریس جویدن غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات و پنیرهای سخت مشکل می‌شود، بنابراین ترجیح داده می‌شود آن‌ها را به قطعات کوچک تقسیم کنید تا بدون درد و آسیب دیدن دستگاه خورده شوند. برخی از مغزها مانند بادام‌زمینی و بادام (نسبت به بقیه سخت‌تر هستند) بنابراین بهتر است قبل از خوردن آن‌ها را خرد یا له کنید. چیپس سیب‌زمینی مانند نان تاکو (برای دوستداران غذاهای مکزیکی) و پیتزا سفت هستند و برای غذا خوردن در بریس، به‌ویژه در روزهایی که درد دارید مناسب نیستند. از خوردن پاپ کورن خودداری کنید زیرا پوست می تواند بین دندان یا دستگاه گیر کند و باعث زخم‌های لثه شود  .

بال مرغ و ذرت

و تمام غذاهایی که نیاز است بیشتر با دندان‌های جلو آن‌ها را بجوید، توصیه می‌شود به‌جای خوردن این روش، آن‌ها را به قطعات کوچک تبدیل کنید.

غذاهای جویدنی

گوشت‌های سرخ‌شده و پخته‌شده به‌سختی می‌توانند با دندان بدون بریس جویده و برش داده شوند، بنابراین ترجیح داده می‌شود آن‌ها را به‌صورت لقمه‌های کوچک خردکنید.

شیرینی‌های چسبنده:

از مصرف شیرنی هایی مانند: تافی، کارامل و گامی در کل دوره ارتودنسی باید اجتناب شود زیرا می‌تواند به دندان‌ها و دستگاه بچسبد و دفع آن را برای شما بسیار دشوار می‌کند. دسرهایی را انتخاب کنید که به‌راحتی دردهان شما آب شوند. نعناع  و هرکسی که از آدامس برای تازه کردن تنفس خود استفاده می‌کند می‌تواند آن را با نعناع جایگزین کند یا به توصیه پزشک مسواک زدن مکرر دندان‌ها انجام شود.

غذاها و نوشیدنی های پر اسید چطور؟

نوشیدنی‌های غیرالکلی مانند لیمو به مینای دندان آسیب می‌رساند و باعث تغییر رنگ دندان می‌شود، به‌طوری‌که وقتی بریس ها برداشته می‌شوند، به‌وضوح شاهد تفاوت رنگ در محل قرارگیری بریس ها خواهیم بود، بنابراین باید مصرف آب‌لیمو و ترشی جات را کاهش دهیم و از مصرف نوشابه خودداری کنیم. در مورد نوشیدنی‌های پر شکر (ازجمله نوشابه)، ممکن است باعث پوسیدگی دندان شوند، بنابراین مراقب باشید.

کودکان و ارتودنسی

کودکان نیز مانند بزرگ‌سالان احساس درد می‌کنند که پذیرش آن‌ها در انتخاب محدود غذا بسیار دشوار است، بنابراین درمان آن‌ها تا حدی خاص خواهد بود.

گزینه‌های مناسب برای صبحانه :

• جو دوسر
• غلات صبحانه (غلات) که وقتی شیر به آن‌ها اضافه می‌شود نرم می‌شوند
• کلوچه
• تخم‌مرغ

برای ناهار و شام

• سالاد تخم‌مرغ
• سبزیجات خردشده یا سبزیجات پوره شده
•   ماهی کبابی
• و تمام گوشت‌هایی که به قطعات کوچک بریده می‌شوند یا نیاز به جویدن زیادی ندارند.

نتیجه

هنگام قرار دادن بریس های در زمان ارتودنسی شما فقط باید آنچه را که متخصص ارتودنسی گفته استفاده کنید و به توصیه‌های قبلی عمل کنید.